明星健身|《虎膽追兇》Bruce Willis示範健身術

Stephanie Li

虎膽追兇(Death Wish)上映,年紀不輕的Bruce Willis一樣好打得,多年來都一直擁有好身型的Bruce Willis,正好告訴你,年紀大並不是不健身的理由。



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Bruce Willis在新片虎膽追兇(Death Wish)中扮演在芝加哥街頭罪犯,這個神秘殺手, 一面為民除暴,一面破壞法紀。又是Bruce Willis一貫的戲路,雖然年紀不輕,但中佬如他身手不錯,他是如何健身?


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Bruce Willis一向拍開動作片,有氧運動是他的健身好伙伴。健身加上恆常的有氧運動,可減少身體囤積脂肪。


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當在拍攝之前,為了有更好的體格,他幾乎每天都會進行長達一小時的有氧運動和重量訓練,起碼持續三個月。


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健身球是Bruce Willis的重點健身方法。始終他不如後生一輩,體力始終有點不及當年,不過健身球就是一個簡便的全身訓練方法,而且亦可配合動作做一點針對性的訓練。


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此外,Bruce Willis亦多做深蹲,深蹲可以強化腳部肌肉之外,特別對於年紀大的人也同樣重要,根據研究顯示,不少35歲至84歲的人士會受到膝傷的困擾,不過利用深蹲運動就可加強膝蓋和腳部肌肉,避免受傷。

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